【低糖質】レンジで作る 簡単❕ふわふわ もちもち おから蒸しパン
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外出していると
温かい飲み物が恋しいですね😆
低糖質🎶おから蒸しパン✨
簡単❕レンジで作るおから蒸しパン🎶
【材料】
おからパウダー…１５ｇ （超微粉）
ラカントS…１０ｇ （他の甘味料でも代用可能です）
オオバコ…３ｇ
ベーキングパウダー…３ｇ
卵 …１個
水 …７０ｇ （牛乳、豆乳でも可能です）
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2,615円
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748円
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1,895〜4,700円
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880円
【作り方】
①…ボウルに卵を入れ白身を切るように良く混ぜます。
②…水を入れて混ぜます。
③…おからパウダー、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダーを入れて
もったりするまでよく混ぜます。
（おからパウダーとオオバコはダマになりやすいので良く混ぜます）
おからパウダー、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー
を入れます
もったりするまで良く混ぜます
④…レンジ対応の容器に移して、空気を抜きながら整え
レンジ（６００ｗ ３分）温めたら出来上がりです😊
空気を抜きながら整えます
レンジ（６００ｗ ３分）温めます
⑤…容器を軽くたたき中身を出しやすくして、
キッチンペーパーの上にひっくり返して出し水分を取ります。
（熱いので注意してください❕）
粗熱がとれたら出来上がりです😋
よろしければ、お試し下さい🎶
※全部食べた時のカロリー
カロリー …約１６０㎉
糖 質 …約２．３ｇ
※カロリーや糖質は資料等を参考に計算した物です。
おおよその数字なので、
正確な数字は、ご自身でご確認お願い致します。
ありがとうございました😊
最後までお読みいただき
ありがとうございました😄
今日も素敵な１日でありますように✨
